Spécificités de la formation

Durée
14 heures
Prix
880 € HT
Nb. Participant(s)
1 - 2
Sanction
Attestation
Mode(s)
Inter entreprise Intra entreprise A distance

Zone géographique de la formation


Département(s) disponible(s)

Objectifs de la formation

  • Connaître les fondamentaux de la sophrologie
  • Appréhender les techniques de relaxation
  • Optimiser ses ressources personnelles

Programme de la formation

À l'issue de la formation, les participants seront préparés à  :

Jour 1 - Matin

1. Définir la sophrologie
  • Définition
  • Les quatre principes fondamentaux de la Sophrologie
  • Les techniques de base

Jour 1 - Après-midi

2. Utiliser des outils pour accroître son mieux-être
  • La relaxation
  • La respiration
  • Les mouvements
  • Les postures

Jour 2 - Matin

3. Spécifier la sophrologie dans le milieu professionnel
  • Le développement de ses capacités
  • La motivation
  • Le développement créatif
  • La prise d'initiative
  • La concentration
  • La prévention du burn-out

Jour 2 - Après-midi

4. Déterminer les bénéfices contre le stress
  • Les bienfaits de la sophrologie
  • Définir des objectifs pour la suite
Afficher tout le programme

Séquençage

Méthodes pédagogiques

  • Pédagogie active et ludique : mises en situation, jeux de rôles, échanges interactifs expérientiels.
  • Apports théoriques en méthodologie de la respiration.

Modalités d'évaluation

  • Evaluation formative tout au long de la formation, sanctionnée d'une attestation de formation reprenant l'ensemble des objectifs pédagogiques.
  • Cette attestation sera délivrée à  chaque participant à  l'issue de la formation.

Pré-requis :

Aucune connaissance préalable n'est requise pour suivre cette formation

Autres informations :

Demande de renseignements, devis gratuit

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