Spécificités de la formation
Durée |
14 heures
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Prix |
880 € HT
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Nb. Participant(s) |
1 - 2
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Sanction |
Attestation
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Mode(s) |
Inter entreprise
Intra entreprise
A distance
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Zone géographique de la formation
Département(s) disponible(s)
Objectifs de la formation
- Connaître les fondamentaux de la sophrologie
- Appréhender les techniques de relaxation
- Optimiser ses ressources personnelles
Programme de la formation
À l'issue de la formation, les participants seront préparés à :
Jour 1 - Matin
1. Définir la sophrologie
- Définition
- Les quatre principes fondamentaux de la Sophrologie
- Les techniques de base
Jour 1 - Après-midi
2. Utiliser des outils pour accroître son mieux-être
- La relaxation
- La respiration
- Les mouvements
- Les postures
Jour 2 - Matin
3. Spécifier la sophrologie dans le milieu professionnel
- Le développement de ses capacités
- La motivation
- Le développement créatif
- La prise d'initiative
- La concentration
- La prévention du burn-out
Jour 2 - Après-midi
4. Déterminer les bénéfices contre le stress
- Les bienfaits de la sophrologie
- Définir des objectifs pour la suite
Séquençage
Méthodes pédagogiques
- Pédagogie active et ludique : mises en situation, jeux de rôles, échanges interactifs expérientiels.
- Apports théoriques en méthodologie de la respiration.
Modalités d'évaluation
- Evaluation formative tout au long de la formation, sanctionnée d'une attestation de formation reprenant l'ensemble des objectifs pédagogiques.
- Cette attestation sera délivrée à chaque participant à l'issue de la formation.
Pré-requis :
Aucune connaissance préalable n'est requise pour suivre cette formation